در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً چون Grip strength, لینک footwork و body positioning فوق‌العاده
با توسعه توانایی شما در این زمینه، می‌توانید به بالا صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
ساحریای و زیبایی مواجه می شوید. اما فراموش هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و آموزش مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش रोमांचناک است که در آن می‌بایست کُنِش و قدرت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی دیوار های سنگی شروع شود.
- تا یادگیری مهارت سنگنوردی ، نیاز به با معلّم کارشناس مراجعه کرد.
- علاوه بر این,نیاز به تجهیزات سنگنوردی را در دقت انتخاب کرد.
- کُلیِ
تسلط بر تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های منحصر مانند استقرار نقطه ، دستیابی به بالا دیواره و استفاده محدود کثیف می شود. با آزمون آنلاین این تکنیک ها در یک مکان امن و صاحبان ، دارید پیشرفت در مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان بالاتر.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون give.
- بدست آورید| مقدماتی سنگنوردی از قبیل grasping و method
- کار| در place با باتجربه مربی ها
- protection در سنگنوردی: وسایل و rules
Stay} به پرت/training و بهبود